---
title: "466.修行要努力但是不要用力"
id: "11212"
type: "post"
slug: "xuite-qa-466"
published_at: "2021-05-23T13:34:31+00:00"
modified_at: "2026-03-15T09:36:14+00:00"
url: "https://loveofkuanyin.com/visitor-qa/xuite-qa-466/"
markdown_url: "https://loveofkuanyin.com/visitor-qa/xuite-qa-466.md"
excerpt: "發布者：天天 2018-09-16 Sikila、觀音上師，你們好！ 以前問過你我聽古箏因檔會有外力影導我拉筋 […]"
taxonomy_category:
  - "訪客問答"
---

發布者：天天 2018-09-16

Sikila、觀音上師，你們好！

以前問過你我聽古箏因檔會有外力影導我拉筋，當時你告知我祂們是安全的，這一年多來那些拉筋引導也還沒斷過，這之後我也沒去亂上課程…… 不過前陣子祂們用一些畫面傳了一些扯淡的訊息給我，加上剛才我夢見我被外力強迫帶進一間宮廟，裡面的人居然要幫我啟靈!!我被嚇醒!!因為前陣子那些訊息的事我被搞得很累 ，又多又扯，加上這次這夢我真的受不了了！！

畢竟我也連過低階靈，雖說我沒去做甚麼不適當的動作，不過這事也很難說，我也請祂們留訊息了，希望能得知我是否又連到甚麼低階靈之類的，謝謝！！

Sikila回覆：

To 天天！

之前有跟你說你連到的善靈會幫你一陣子，就會離開！

如果你感到不對勁，就要持續做金色光了！因為可能之前的善靈已離開！

目前我沒在這版上收到訊息。

Sikila回覆：

這一篇給大家討論，寫寫看法！

關於~修行要努力不要用力！

H.C. 回覆：

修行要努力不要用力！

會累跟疲憊，當疲乏的感受出現時，也不用規定自己一定非得做功課，就像專職的學生都有寒暑假，每堂課中間一定也有休息；

之前規定自己每天都要靜坐，有時候沒有做到，心中的警總就會站出來吹哨子，可是覺得這樣好累，修行真的是這樣嗎？會懷疑。

後來當自己一兩次曠課，就……曠課吧～

我想永遠清楚自己在做什麼，似乎是答案，永遠知道自己在修行路上，但不折磨自己。

以上我的想法

小柏回覆：

大家好，我其實也還在用力與努力之間作調整，我這說說我的想法。

在我有生以來，我好像都在處於一個用力的狀態，用力的讀書 用力的生活 用力的冥想 和用力的宣告XD

但這個用力已經把我搞得精疲力竭，不只生理上，心理上更是，從這邊我發現，用力跟”拚了命去……”的狀態很像，似乎有某種【不得不】【如果不做會怎樣】的感覺基本上基於恐懼。

如果是喜歡的事，好像就比較不會用力?例如說很少有人跟你說【我很用力在玩遊戲】【我很用力在看電影】。

我也還在釋放用力的模式，因為這使我事倍功半，同時覺得這個跟being與doing有關。我曾經認識一個很成功的人曾經出書提到，秘密就是【先感受，後行動】，感覺是事半功倍之道。

懇請大家多多分享想法～感謝大家～～

最後貼上部分與S大的對話，謝謝S大的用心～～

讓人生自在一點去體驗，會更順利，就是為何說不要執著。修行要努力不要用力，用力就會讓自己整天可能壓力大、心情緊張、不快樂、不自在。

努力就是要花時間去做，不要一年做個5天，但是做的同時，不要很強烈認為我要趕快好，我要變得怎樣怎樣……。

就是去做，輕鬆去做，不要一直很強烈預期要怎樣怎樣的。

每次的學習都是快樂學習，這樣懂嗎？

就好像你教學生，你會規定要寫作業，但是也要她們快樂學習。

不是讓學習還要打分數，讓學生有壓力，而是就努力去做，該做的功課要做，但學習時就快樂學。

這就是要努力……不要太用力

小偉回覆：

我也來分享自己想法相互學習吧～

看了留言板跟opusone的分享文，雖然自己接觸靈性的時間很短(一年)，但過程的確也有部分精采的部分(令人覺得害怕、驚訝)。

我因恐懼而學習修行，卻因恐懼而停滯不前。後來自己慢慢也些體會，從大家的文章中，我理出自己比較懂得部分，就是[自在]修行、[自在]生活。

沒有甚麼修不修行，活在人世間，每一刻都是修行。我們靈魂既然選擇了、上天既然給我們這樣的狀況，一定是最符合我們需要面對的事件，所以，好好過生活，就是修行。(好好解決跟家人衝突、好好面對工作金錢的壓力、自在面對孩子成長中遇到的苦難)

最近後半段幾乎都是著重在接觸靈體的留言，我找了一天晚上靜坐好好觀察內在，其實自己應該也是有這個念頭的，面對它，感夠這個念頭，似乎是來自於自己的不自信，沒那麼珍愛自己。說實在，根本不須去在意這些現象，我們不在意靈動、跟靜坐的特殊感覺，自然就沒有慾念，就不會有機會接觸。若真的上師該出現了，其實或許你不想跟他連他還是會出現，因為你已經準備好了。

所以，自此我的生活變得單純許多，每天認真過生活，晚上金色光、肯定、釋放語，家日多陪陪家人，自在過生活，如實去面對生活中的艱難，時刻感恩一切。我相信別人的上師，也會很愛我這麼過生活。祝福大家。

陳威廷回覆：

「修行要努力不要用力」我個人看法是這樣：

＊要努力：時時刻刻放在心上，融入生活，成為生活的一部分。

＊不要用力：不要有過分的得失心

「要努力」更仔細的說明是：

修行不是靠爆發力，要可以長長久久，持之以恆，細水長流。

為了可以長久、持續的做，就必須融入生活的一部分，將這些事情（祝福、寬恕、喜悅、愛、療癒、提升）變成自己生活習慣的一部分，融入生活當中，自然而然地做，這樣才能長久。

我曾聽說淨土宗的行者在洗手時就觀想為一切眾生洗淨，在出恭時，觀想所有眾生的業力都遠離！將對眾生的祝福融入生活的每個細節……

「不要用力」更仔細的說明是：

更重要的是要放下「得失心」。因為一但有得失心，心情必定受影響，被隨而來的「挫折、罪惡感」等等可能會像滾雪球一樣，越來越巨大，終究這些情緒能量會讓我們覺得自己「做不到、不夠好」而停止……這樣就可惜了……

因此，「修行要努力不要用力」就是：

「融入生活」，放下「得失心」。

阿貴：

我也來分享我的淺見。因為人生處處是修行，所以沒有一刻不是在道途上，

努力是在人生的課題上，去挑戰自我、完成心中設定的目標，在過程中和結束後回想時，仍能會心一笑及喜悅的那個過程，努力過頭則是相反，當你回想起你所做的課題和挑戰，是感到煩躁與厭惡時，這時就算是太過用力了。

舉個例來說：

我想應該許多人都能同意性愛是美好的對吧(性愛可以換成冥想、運動、工作等等一切的生活)，但如果你的伴侶每天都要求你要做5次以上，那這時多數人應該都會感到煩躁和厭惡了，

靈魂會知道什麼對你是剛好，而什麼又是太多了，所以去傾聽內心的聲音，去覺察生活帶給你的「禮物」，這樣應該可以讓自己不會過度用力在你的課題裡。

最後分享一段老神上師們分享過的幾句話：

「以喜悅做任何事，任何事。充分活出你的生命。」、「玩得快樂、散播喜悅、分享愛。」

[[email protected]](/cdn-cgi/l/email-protection#b0dec4c98189898780888181f0d7ddd1d9dc9ed3dfdd)
回覆：

我覺得不用力這有點難，因為不知道何時要認真，何時要面對，在無意之間總會給壓力自己……

也許也是我該學的功課。

小宇回覆：

我分享一下我的心得：當我在修行上很用力時，過沒多久就累了，接著就疲乏無力感，例如:覺察，時時刻刻用力覺察，呵呵，每個念頭來就去觀照就去找問題的原因，同樣沒多久就累死了。後來覺得太累就索性不覺察在過生活，這時反而心情精神上好很多了，比較沒壓力，但神奇的事發生，我一樣在過每一天，但後來我發現自己已經不自覺地在覺察，我是輕鬆自在在做。後來我深思一下發現，我修行上很用力時，我對自己的心念是期待與得失，對結果有預期。努力修行時目前我的體驗是:就是輕鬆自在地做，不預期，將寬恕、愛、喜悅、祝福、感恩融入生活中、目前我仍在努力中。

Wen-Bin回覆：

一直在想，如何表達我的感受。看到丹尼爾的傳訊，我想可以這麼說：太多的心智能量會像滾雪球越滾越大，帶來麻煩。多一點紮根於地球，安住於肉體，多感覺高次元給你的愛。不要希望馬上看到成果。

Hsindy回覆：

HI！大家好，關於「修行要努力不要用力」向大家分享我的個人看法：

個人覺得，怎麼樣是修行是定義來的，每個人的標準不一樣，沒有透過定義又往往很難去意會要怎麼做。

修行不是修行，而是你要怎麼做。

我們要做的就是“現在”好好的學習，認識自己，修正自己，給自己愛分享愛給別人，然後認真面對人生……等。

所以要努力、學習、面對解決人生遇到的問題。不是選擇因為會怎樣，所以用力去做某事。

想解脫，所以“用力”去冥想靜坐等，在這之前是否好好處理週遭的人事物呢？

是否有好好經營自己的人生？好好與你的朋友相處？自己有所成長了嗎？

一直執著於“修行”是不是在逃避呢？

以上我的個人觀點，警惕自我也與各位分享。

百合花回覆：

過去：

過度用力，所以跑了很多地方，

越繞越遠，越繞越混亂，

後來，覺得虛實分不清，

一日驚醒 之，痛哭不已，眼淚擦一擦再出發。

現在:

努力，是一步一腳印，老實過日子

生活處處無不是修行。

努力代表:

「不刻意，自在從容」，「不消極，正面態度看待人事物」，「和諧、友愛、自由、自在」，原來地球這麼美麗。真善美在周圍，不需遠求。

平凡人回覆：

過猶不及……

小唧回覆：

我覺的修行用的是「心」力，那顆心不在當下又怎會活的自在，更別說持之以恆，只有享受當下，用心去活，在遇到任何艱難，困惑也樂於正向面對並解決它，這就已經是很棒的修行。

會關注這個版面的朋友們，多少都會相信，發生在自己身邊的事件，與自身息息相關……每一件事、每一個關聯的人、耳朵聽到、眼睛看見的等等，當自己用心去處理這些事情（關係）並了解它是怎麼延伸（創造）出來時，自己就更體會、理解，原來它是因為我的忽略，才產生這樣的事情（關係），自身就會開始反思：我要結束它，在創造新的東西；又或者轉化這層關係，帶著愛使其昇華更和諧。光是生活中油鹽醬醋茶的生活瑣事，每個選擇，其實都是自己努力過程的堆疊，這已經是在修行的路上了。

「用力」的修行，用的是蠻力而非心力，久了就累了，不做了；蠻力顧名思義就是蠻幹、蠻做，沒有正確的施力，全全都在費力，是什麼成為蠻力的支點-比較心、恐懼、好高騖遠等負面的想法，相信每個人都發生過；如果心真的很累，就讓自己好好休息，蓄積正向的能量，讓自己在板上跳的更高更遠…懂的在每一個當下選擇目前最適合自己的選擇，我認為是這趟路途很重要的部分-瞭解自己，才能感同身受他人。

黑眼圈回覆：

分享我對「修行要努力不要用力」的實踐心得…

我認為是在生活中覺察起心動念時，努力學習、實踐「不執著」。當人過於執著金錢、恐懼、憤怒、焦慮、哀傷、人、權利、提升……時，變得過於用力，生活漸漸脫軌、失衡，遠離了初衷，感受不到愛、平靜、喜悅。

就如心經中的一段話「心無罣礙。無罣礙故。無有恐怖。遠離顛倒夢想。究竟涅槃。」想提升內在是一個心念，從日常生活中實踐，遇到難題時想想：「這個問題教會我什麼？」，從難題中學習及改變自己的心境，不需太執著「想要的結果」，自然可以感受到當下的平靜和自在，也會發覺到原來自己的內在如此強大及無所畏懼

Cindy回覆：

明道若昧，進道若退。無論進或退，我們在心靈層面上，都已經是成長。但凡所有的成長，都得經歷過一番努力，而這些努力，是建立在我們的信念之上的。一天不行，就努力一個禮拜，一個禮拜不行，就努力一個月，一個月不行，就努力一年，一年不行，就努力十年！「努力」是需要持之以恆的決心的。

修行，即是修心，逍遙自在，心才能靜才能定，「用力」已是矯枉過正，倒不如「用心」好好的去做，好好去感受。對自己或對別人都少一份批判，多一份寬容。

Syvia回覆：

個人覺得努力地修行，是指能輕鬆自在地活在當下，看似簡單，但不是那麼容易做到，所以要努力，需要時時覺察練習，接受一切人事物；但若是用力地修行，那可能會有複雜且淋漓盡致的人生體驗～

謝謝Sikila無私寬大的付出與分享！

Steffi回覆：

覺得分界點是當感到心急時，努力就會變成用力。

[上一篇](https://loveofkuanyin.com/visitor-qa/xuite-qa-465)
[主畫面](https://loveofkuanyin.com/visitor-qa-visitor-qa400-500/)
[下一篇](https://loveofkuanyin.com/visitor-qa/xuite-qa-467)