--- title: "496.如何相信自己、肯定自己" id: "21323" type: "post" slug: "xuite-qa-496" published_at: "2023-04-13T15:25:22+00:00" modified_at: "2026-03-15T09:52:21+00:00" url: "https://loveofkuanyin.com/visitor-qa/xuite-qa-496/" markdown_url: "https://loveofkuanyin.com/visitor-qa/xuite-qa-496.md" excerpt: "2018-08-27 02:43:55 b00012007@gmail.com 問題：如何真正的相信肯定自己 […]" taxonomy_category: - "訪客問答" --- 2018-08-27 02:43:55 [[email protected]](/cdn-cgi/l/email-protection) 問題：如何真正的相信肯定自己 你好，因為本人在家庭因素中，對人有很大的不信任感，同時，家人也常批判，我知道這或許有我的因素，而我常常會清楚意識到家人之間的不同待遇，會覺得自己是多餘的，有的時候會對生活麻木，偶爾還會突然產生自責，並且自卑自憐。 請問我該如何的往自我內心調適 謝謝你 2018-08-27 15:43:41 Sikila 有人生也是這樣走過來的訪客嗎？ 給這一位訪客一點意見吧！ 2018-08-27 17:38:54 Sikila 我的網站不幫 靈性課程 或 教師做推薦。 所以請訪客勿做任何課程、書籍的推薦或連結。 *除了我部落格推薦的書，以及[光的課程]。其它的我們都不做推薦。 所推薦的書，也是推薦書上高靈的話語，對於傳訊者個人言語、行為….，都不在我們認同之列。 [光的課程] 是一套很好的課程。但我們不推薦任何教師。這是一套可以自己自修的課程，可以的話就自己自修。 2018-08-27 18:53:42 阿米 我也時常感覺到家人的不同待遇，這也成為我心中最嚴重的問題（不被愛、不被尊重）。這個副本不容易過，我也是才剛開始，但從開始靜坐的這幾個月以來，很多事都改變了。 我覺得要直接改變心念有點困難，但或許可以從多念幾遍肯定語開始？有好幾句肯定語，我第一次念的時候我一念完就抱怨：「我現在就是做不到！感受不到啊！」 不過也就兩個月吧，我的心態就有所轉變了。而且人生最大、最長久以來的問題浮現出來，雖然我面對的方式不是很優雅，但也是真正去面對、而不像過去那樣壓到心底深處假裝看不到。 這給我的感覺不是很夢幻的那種什麼都很順利、有人幫助，而是真實的安心，因為我知道我有能力去處理這些困境，只要我準備好跨過去。 冥想也很有用，就算腦中雜念很多、沒有跟高我連結、無法真的靜下心來，但至少也是給自己一個時間，好好思考要什麼、不要什麼，要的該如何去取得，不要的該如何拒絕。 也可以找一些分析工具，九宮格、心智圖之類的，寫下來也是蠻有用的。有時一寫完，我就覺得之前的猶豫、焦慮、不安根本是在浪費時間……答案早就在心底，只是說假設選項A有10分、選項B有9分，因為分數有點相近，而捨不得放棄選項B。 也許會感覺前進三步退兩步，但這樣加加減減也往前一步了！既然對於留在原處感到困擾，那還是多少採取一些行動吧~~^^ 2018-08-27 20:43:19 小偉 to :[[email protected]](/cdn-cgi/l/email-protection) 我提供自己的感受給您看看，是否跟你情境差不多。 過去也有常常覺得不售別人肯定、同事、家人（家裡面小孩我的學歷最差，雖然我已經一把年紀了）。 這一年看了觀音之愛和sikila推薦的幾本書中，有一本喜悅之道如果你還沒有看過的話，我非常推薦你去看看。我發現我不被他人肯定、在人群中似乎是空氣的感覺，完完全全是來自於我自己對自己的不肯定，不夠愛自己。我常常為了家人、朋友的事情四處奔波，弄得一身腥後，卻忘了好好地照顧自己。我覺得，先給自己一點愛，一天一點，好好地跟自己相處，肯定自己，久而久之，我發現周遭的人也看見我了（雖然我似乎已經不太在意他人眼光了，因為我給自己的愛夠了）。 觀音之愛裏頭也說過，除了寬恕他人，最大最大的一個門檻也是要寬恕自己。找一個夜晚，好好地跟現在的自己相處，回想一下過去的所有自己，寬恕他吧，從現在開始，請肯定自己，請給自己多一點愛。相信你一定可以蛻變的。 2018-08-28 09:10:54 莎莉 To: b000 針對各種人際關係問題， 觀音上師在觀音之愛這本書講得很清楚了， 提供的解決方法也很簡單， 雖然簡單，但還是要花時間確實去做， 不知道你照書上的方法做了沒？做了多久？ 2018-08-28 15:38:50 Teresa 分享一下最近的心得 例如 觀音之愛 p.240,241,242 其中提到 我釋放我所有負面情緒源頭 當我覺得很沒自信或沮喪時，以前覺得自己就等同沮喪這個狀態，說“我釋放我所有沮喪（或自卑感）的源頭“ 自己都不太相信這有效， 就像覆滿灰塵的光球 已經以為自己等同灰塵，要宣告“我決心釋放這些灰塵“，一開始根本沒感覺這會成功（因已好久不知道自己原本狀態是光球）， 持續釋放，平日負面想法、情緒來時就釋放，當你覺得自己沒有價值，可宣告你釋放這個想法的源頭，重新宣告: 你是上帝創造的完美存在(觀音之愛p.191) 一開始沒自信時覺得肯定語沒有幾句我能贊同，慢慢地，我最近想到 上主是愛，我也是愛 這句話，就會覺得自己本來就是純然愛的存在，釋放那些其他想法變得比較容易。 祝福你，也鼓勵你使用金色光音檔靜坐，覺得有在靜坐中接受光進入腦部，允許自己思想被清理，提升，有些幫助哦~ 2018-08-28 16:20:14 Wen-Bin 我還在這條路的路上，還在學習。 你可以試著「愛自己」。像小孩子「扮家家酒」，找一樣自己喜歡吃的東西，覺得自己好幸福，慢慢吃。 其他的靠你自己的創意：自己跟自己「扮家家酒」，覺得自己好幸福，好愛自己。 2018-08-28 22:41:39 阿貴 舊留言板有一些留言你可以先去看看 對你有幫助的 例如267、303、319、377等 OP大哥的部落格也可以去看看 裡面有他一路以來的心路提昇歷程 所有的人生際遇都是你主動去創造的 差別只在於你是否（現在）知道而已 先學著愛自己、重視自己吧 試著問自己喜歡什麼、重視什麼 然後跟你喜歡的人、你愛的人分享這一切 不要怕失敗，因為其實人生之路並沒有失敗這兩個字 每一段經歷都是你當下最難得的體驗 祝福你平安喜樂常在 ^^ 2018-09-01 15:15:48 Kelly 分享我目前的過程： （1)首先要相信自己值得被愛，而事實上你真的一直被愛著。 接下來把從外在的注意力拉回內在。 曾經很長一段間我渴望一個有自信的自己，是對外在的條件無論是外表或能力等等，有一種我很棒很不錯的感覺。如此就會肯定自己，別人也會肯定我，然後我就值得被愛。但我永遠無法達到這種期望，卡在自己總是”不夠好“的狀況。 直到前幾天突然有了新的想法，原來我尋求的並非自信而是”自在“。對自己的信任也不是經由外在條件，而是 信任內在純潔的愛與自性，信任靈魂有足夠的智慧帶領，信任所有的境遇都是在給予機會認識真正的自己。外在的部分如果是真正喜愛的可以去努力提升，該盡的責任該做的事還是要照做，如果再努力也無法改變或是改變幅度不大的，要去”接受“，要去改變自己的視角。當心境改變了，所有的感受都會很不一樣，開始接受接納自己，一點一滴越來越愛自己。 這是一個過程…需要足夠的意志～信任～耐心。 留意起心動念，時刻覺察釋放會很有幫助。 (2) 家人的部分，曾經我也很不諒解，覺得自己是受害者……寬恕是第一步，寬恕父母，寬恕自己，寬恕他人。 寬恕真的是靈性提升非常重要的起步。寬恕之道在觀音之愛和觀音上師推薦的書中都有喔。 以下心得我覺得很有幫助：寬恕是放下定義優劣對錯的需要，放下批判。當覺得自己是受害者時，事實上認為自己是優越的，如此也會評判自己，對自己感到自卑。當放下對別人的優越感，同時也放下了對自己的自卑感。 感恩幫助過我的所有人，感恩我所有擁有的一切。 2018-09-01 17:57:22 [[email protected]](/cdn-cgi/l/email-protection) 有點晚回應。 謝謝下列的回應者。 這幾天過後，比較冷靜了些，然後又重看了一次書，哈哈。 這些情境其實有很大部份是我自己去創造出來的，我有發現我的思考模式較為自私、焦躁、缺乏被愛感、覺得自己失敗……等，不過這也是好事，代表我能去改善這些。 謝謝大家。 [上一篇](https://loveofkuanyin.com/visitor-qa/xuite-qa-495) [主畫面](https://loveofkuanyin.com/visitor-qa-visitor-qa400-500/) [下一篇](https://loveofkuanyin.com/visitor-qa/xuite-qa-497)