試著看看，當你去回想過去的事件時，你首先想到與最常想到的事件是什麼？

這些事件大部分是令你感到愉快還是不愉快的？

有些人習慣在他的腦袋裡播放過去那些深刻而且不愉快的回憶，諸如遭受他人負面的言語攻擊、令自己感到羞愧的事、令自己感到悲傷失望的事、遭受委屈不公平對待、遭受虐待遺棄、令自己恐懼的事………..等等。這些負面回憶甚至會讓有些人深深的陷入了一種黑暗而難以自拔。

習慣性的經常回想這些負面的事情，不僅降低自己的能量，也會吸引更多負面的能量。

但對有些人來說，似乎更容易回憶起負面事件而不是正面的！如果你認為自己更容易回憶負面事件，那麼去改變自己的這種「意念」！將自己引導到愉快的回憶上。

既然同樣要花時間回想，那麼何不去回憶那些令自己感到愉快的事件。去回憶與朋友一起瘋狂玩樂的年代、回憶令自己大笑的某件事、回憶令自己感到光榮驕傲的時刻、回憶孩子出生時的感動、回憶旅遊的風景美地……….，回憶那些令自己感到愉快、感動、溫馨、驕傲、放鬆…….的時刻。

儘量去回憶快樂的事件，不表示就是要你忽視過去的負面事件。如果這些過去的負面事件已經造成自己的負面情緒，那還是得釋放掉。但不要硬鑽牛角尖的將心思放在負面事件上。

如果你能回憶的愉快事件實在太少，那麼從現在開始去創造！多與親人好友們聚聚、去讓自己感到愉快的地方旅遊、做些自己喜歡的事、讓自己大笑……，將生命浪費在美好的地方！為自己的將來創造更多美好的回憶吧！

Sikila   2015-10-19