發布者：super     2014-09-30

請問一下自己本身有上光的課程，每星期一次。

看書中說除了上課之外，回家也要練習光。

想請問一下，我自己目前的方式是否有要修正或是改進的：

1.我上光的課程時沒有看到或是感覺到光。課堂帶領的老師也說不用刻意，放鬆就好。我也是放鬆沒特定要觀看到什麼光或是什麼畫面….等等。 整堂課下來，我給自己的想法是放鬆不用特別要怎樣，當作是去舒壓的。也不用擔心是不是什麼動作跟念頭沒跟上會沒有效果等等的…。

2.上完課後有空就放本週上光的課程錄音檔。在自己的房間聽，有時整理房間摸東摸西時聽，有時靜坐時聽，沒刻意一定要怎樣就只是聽。──這算是平常的練光嗎？

謝謝

Sikila 回覆：

先將你的原文加上標點符號。

1.練習課程時，沒看到或感覺到光都沒關係。也不需要刻意想看到什麼。但是意念還是要跟著引導。

2. 光的練習錄音檔應該只在靜坐時播放。因為你播放錄音檔開始作冥想時會祈請上師，而上師們也會到場。所以平時沒靜坐時不要播放囉。

如果你的意念沒有跟著引導，那樣也不是說不可以，可是練習效果會比較差。這樣也算是作光的練習。但最好的方式是跟著引導去用光啟動脈輪。

＊光的課程，初階的練習者通常比較跟不上，效果也不顯著。那也沒關係，多多練習就好。

＊如果上課後缺乏練習，那樣即使上到較高階也是無法達到較高階的效果。

＊在熟悉光的課程之後，不僅跟隨光的引導，如果也去注意每一週每一種光所要引導的課題，這樣效果會更好！！！

＊如果沒時間去上課的人，或是對於上「光的課程」覺得有困難者。那麼只要根據我們書中所說的－接光、放光練習，那樣長久練習下來也很好。

2020年補充：目前觀察【光的課程】教師很多人都學習很多不安全課程。
而且心念也不正確，經常傳遞錯誤訊息無法引導真正提升。
所以就算是安全課程，也要小心所學習的教師。
就算上師已經極力護持，但是很多教師真的讓祂們認為不值得。