發文者:阿峰 2015-02-20
我深知覺知的重要性,除了可以用靜坐觀看呼吸的方式培養覺知外,是否還有別的方式,可以處於隨時都能練習覺知的狀態?(比如行禪,但對目前的我有些困難)
或者菩薩能以更白話、更簡單的方式,讓我們能更理解覺知是處於在哪一刻的感受?

 

 

Sikila 回覆:
平日生活中的每一刻都可以培養覺知。
當你洗澡時,你是想著趕快洗完去做別的事,還是去感受水溫、感受水分子在身體的輕柔流動?

當你騎車時,你是想著趕快到達,還是享受著那一路上的風景?

當你喝湯時,是否會靜靜感受那溫度、甜度、鹹度……以及做湯者的用心?

有人去爬山時,還一邊用手機與朋友聊天或是一路戴耳機聽音樂。為何不去享受那山上的空氣、雲彩變化、蟲鳴鳥叫……。
生活中無時無刻都可以去感受每一事件的本質與品質、溫度………。但心亂了,就無法覺知了。所以覺知需從平靜開始。
同樣的時間去洗澡、喝湯、騎車、走路……,何不也學習時刻處於覺知呢?

 

阿峰 2015-02-21
有些模糊的知道你的意思,但我有疑問,當我集中注意去感受時,反而品嘗不出什麼;而你說的似乎是活在當下、享受著每一刻的感覺;既然是覺知,不是應該清楚的知道每一刻所發生的事嗎?
內心有些紛亂,或許是操之過急,因而不平靜,但剛開始該怎麼練習會比較好呢?是隨意的感受我接觸到的一切嗎?或者是去學習知道自己的每個動作呢?又或者是當我看到的每樣事物時,反思自己為什麼會看它?還是就像過去我的老師問我:「知道我自己在做什麼嗎?」,是這個意思嗎?

 

 

Sikila 回覆:
你真的是太急了些!放慢一點,讓心更平靜一點。
先別管什麼覺不覺知或活在當下………等等的一堆名詞了。
現在你需要的是—保持平靜!以平靜的心去做每一件事。
先學會平靜,之後很多才會發生…..

 

阿峰 2015-02-22
看來我找到我的功課了,謝謝

 

 

 

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