每到失眠時分，我就忍不住會思考人生，思考什麼感受最讓我難受。
最近恰逢流感，我不慎中招，也讓我觀測到自己詢問老公「你會拋棄我嗎？」「你愛我嗎？」的次數越來越多。我曾經給他解釋說：「每次這樣問你時就是我的不安全感在作祟」，所以他會不厭其煩地一遍一遍給我肯定的答案。
但是今天我捕捉到了內心深處的一絲異樣，於是問他：「我生病了，你為什麼不拋棄我？」
他很疑惑：「為什麼要拋棄你？你怎麼會這樣問？」
是啊，我為什麼會這樣問呢？這個問題真的很奇怪。我大概思考了一下，最淺層記憶的經歷帶來的影響總是最容易被捕捉到。於是我告訴他：「因為小時候我生病時，我媽都很嫌棄我，她也嫌棄我生病的爸爸，有時遇到她心情不好時，她就會叫我們喝瓶農藥或者跳樓自我解決……」
或許是她臉上鄙夷嫌棄的表情和傷人的話語讓我覺得生病是可恥的、生病是不對的、生病是會被人遺棄的……
現在我當然知道這樣的想法不但有毒還變態，但我知道，這個刻入骨子的「被遺棄感」不僅僅是這麼簡單。於是接下來的幾天我都在思考這個感受的來源。
我的童年有段顛沛流離的記憶。那時我應該只有3歲左右。最深刻的印象就是我坐在鄰居家的凳子上一坐就是一天，不哭不鬧，也不說話，鄰居婆婆還誇我懂事聽話。
坐在凳子上的我在想什麼呢？
我在時刻望著大門，在想我的外婆、我的媽媽什麼時候出現可以接我回家。結果天色近暗時出現在門口的是我的三舅。雖然不是外婆和媽媽，但總算是我熟悉的人，心裏雖然疑惑，但也會踏實幾分。我就被舅舅牽著回家，第二天早上又被照常送到鄰居家，這一次我看著大門，心裏期盼的是舅舅快點出現，接我回家。
這樣的日子過了幾天我記不清楚了。有一天來接我的是五舅，後來又變成了三舅，再後來我就坐到了一輛大巴車上——獨自一人。三舅讓我別亂走，我看著三舅離開的背影，我緊張又害怕，周圍都是陌生人……後來三舅有沒有回到大巴車上我已經記不清楚，因為剩下的記憶被焦慮不安填滿了。
之後，我來到了小姨工作的宿舍，接下來由小姨照顧我幾天，小姨對我比較好，我跟小姨關係也不錯，所以在小姨身邊比較有安全感。
最後我是怎麼回到外婆身邊的我就完全沒印象了，但這段在不同照顧者手中輾轉的惶恐不安，不知道第二天會出現在誰身邊，不知道有沒有人會接我回家，不知道自己身上發生了什麼、為什麼會有這樣的遭遇等帶來的焦慮，便化作早期的碎片記憶被我保留了下來。
我想這段經歷一定和我之後的不安全感和極度害怕被遺棄的感受是有著深刻關聯的，但為什麼是不安全感和遺棄感在我有待療癒的情感裏比重占得比較多呢？
針對這個問題，我似乎總抓不住痛點，所以昨天晚上師父告訴了我答案。
師父說答案其實很簡單，因為我背棄了真實的自己。
師父：有很多記憶你都無法回溯，比如過去世的經歷，比如嬰兒時期的遭遇，但感覺和感受不會抹去，它們會以特殊的方式沉澱在你的靈魂裏。
讓我來告訴你，你是如何背棄真實自己的。
（關於背棄真實的自己，師父不是第一次給我提起，我想聽聽這次他們又會有什麼不一樣的解釋）
師父：在嬰兒時期的你，為了確保自己能活下來，不被養育者拋棄，你會無意識地迎合養育者的需要，而無視自己的需要。這套模式發展到後面，你就會非常善於捕捉他人的需要而忘記自己同樣也有需要，你會習慣性地將他人需要的優先順序排在自己之前。於是你拋棄了真實的自我，建立起虛假的自我。在每一次選擇面前，你總會有意識或無意識地先選擇虛假自我，而無視真實自我。所以你骨子裏的「被遺棄感」，其實來源於你對真實自我的拋棄。
要解決這個問題很簡單，以前也給你強調過無數遍，就是堅定不移地選擇做真實的自己、說真實的話、表達真實的想法。
當然你拋棄真實自我所帶來的影響不僅僅是「被遺棄」的恐懼，還有認為自己不值得的低價值感。你想想，連你自己都沒選擇真實的自己而選擇虛假的自己，那你就體驗了真實的自己不值得的感受，這樣的感受疊加下去就積累起了難以攻破的低價值感。
另外你還難以建立起信任感。因為連你自己都選擇虛假自己、背棄真實自己，這份對自己的信任便會遠離自己。當這份信任遠離自己後你就難以再與他人建立真正的信任感歸屬感。
這也是你會一遍一遍找自己伴侶確認他是否還愛自己的原始出發點。不管他給你多少遍肯定的答案，你還是難以建立起真實的信任感，從而也就影響了你的安全感。
要療癒這個創傷要花上很多時間和巧思，你必須從點點滴滴中去找出虛假的自我，透過看見虛假的自我才能找到真實的自我，療癒才會真正開始。而如何找到虛假的自我，這並沒有固定的方法，你可以通過各種不同的生活經歷去體驗感受、嘗試和真實的自我對話。除了日常生活體驗，看電視、看小說、看動畫還有從睡覺做夢中都可以找到突破口。只是要識別出虛假自我，需要敏銳的直覺和靈巧的思維。
如果你希望不要再體驗到被人放棄的感覺，想要體驗被握緊的感覺，那麼你就不要自我放棄真實的自己，緊緊握住真實的自己，不然這份體驗的期望只會存在於飄渺之中，而難以成為讓你腳踏實地、有真實感的體驗。
閏月：謝謝師父的指教，我會在這方面好好下功夫的。
