請問賽斯上師提到在寧靜時刻可在心裡唸或說出聲「唵」這個字，是否表示心裡唸，身體實質沒有共振的感覺也有效果?

答：會有效果。

關於om的來源：這是以前的善靈結合人類的身體和人體能量頻率創造出來的一個有利於人體釋放負面能量的音節，傳給以前的通靈者流傳下來。

這個音節本身沒有什麼含義，只是單純的發音。

念這個音節時嗓音的震動能引起身體能量的震動共鳴，可使身體放鬆，抒發一些負面能量，所以靠長期念誦釋放負面能量的確會有些微的、有利於健康的作用。

念誦建議：要念這個音時請盡量讓自己的身體處在寧靜放鬆的狀態，隨著發聲的震動（喉部胸腔的震動）慢慢感受內心的平靜。

避雷：在念誦過程中不要有莫名其妙的想法，就把這個音節當作喉部嗓音的「熱身/拉伸運動」。例如人在拉伸過程中偶爾也會感受到拉伸部位發熱發燙，這些屬於正常現象。

不要衍生出莫名其妙的想法，如：啊～此時此刻好幸福讓人感動落淚覺得自己如此幸運，好像籠罩在高頻能量之下有上師守護著幫我提升釋放～～～等等諸如此類的奇怪想法，這些想法容易引起靈體注意會有靈擾風險。所以只需放鬆放鬆即可。