发布者：Torendo     2014-05-28

亲爱的版主：

现代人生活步调紧凑，资讯发达，社会上又发生一些令人恐惧的社会事件，有些主张睡前不看书不听音乐，有些又说可边听音乐边睡，怎样才能自我催眠放松，有个品质好的睡眠？

Sikila 回复：

哈～这问题我也不知怎回复你！因为我个人也有睡眠品质不好的问题。

睡眠品质不只与心灵压力有关，也与个人身体状况有关。

身体状况：熬夜、缺少运动、营养不均衡、不适当地饮食习惯、工作太粗重、过度饮酒、肝火旺、心脾虚……等等。（以上我就有好几项了！所以身体状况请咨询专业人员。）