发布者:Torendo 2014-05-28
亲爱的版主:
现代人生活步调紧凑,资讯发达,社会上又发生一些令人恐惧的社会事件,有些主张睡前不看书不听音乐,有些又说可边听音乐边睡,怎样才能自我催眠放松,有个品质好的睡眠?
Sikila 回复:
哈~这问题我也不知怎回复你!因为我个人也有睡眠品质不好的问题。
睡眠品质不只与心灵压力有关,也与个人身体状况有关。
身体状况:熬夜、缺少运动、营养不均衡、不适当地饮食习惯、工作太粗重、过度饮酒、肝火旺、心脾虚……等等。(以上我就有好几项了!所以身体状况请咨询专业人员。)
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