發布者:Torendo     2014-05-28

 

親愛的版主:

現代人生活步調緊湊,資訊發達,社會上又發生一些令人恐懼的社會事件,有些主張睡前不看書不聽音樂,有些又說可邊聽音樂邊睡,怎樣才能自我催眠放鬆,有個品質好的睡眠?

 

 

Sikila 回覆:

哈~這問題我也不知怎回覆你!因為我個人也有睡眠品質不好的問題。

 

睡眠品質不只與心靈壓力有關,也與個人身體狀況有關。

 

身體狀況:熬夜、缺少運動、營養不均衡、不適當地飲食習慣、工作太粗重、過度飲酒、肝火旺、心脾虛……等等。(以上我就有好幾項了!所以身體狀況請諮詢專業人員。)

 

 

 

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