發文者：阿峰 2015-02-20
我深知覺知的重要性，除了可以用靜坐觀看呼吸的方式培養覺知外，是否還有別的方式，可以處於隨時都能練習覺知的狀態？(比如行禪，但對目前的我有些困難)
或者菩薩能以更白話、更簡單的方式，讓我們能更理解覺知是處於在哪一刻的感受？

Sikila 回覆：
平日生活中的每一刻都可以培養覺知。
當你洗澡時，你是想著趕快洗完去做別的事，還是去感受水溫、感受水分子在身體的輕柔流動？

當你騎車時，你是想著趕快到達，還是享受著那一路上的風景？

當你喝湯時，是否會靜靜感受那溫度、甜度、鹹度……以及做湯者的用心？

有人去爬山時，還一邊用手機與朋友聊天或是一路戴耳機聽音樂。為何不去享受那山上的空氣、雲彩變化、蟲鳴鳥叫……。
生活中無時無刻都可以去感受每一事件的本質與品質、溫度………。但心亂了，就無法覺知了。所以覺知需從平靜開始。
同樣的時間去洗澡、喝湯、騎車、走路……，何不也學習時刻處於覺知呢？

阿峰 2015-02-21
有些模糊的知道你的意思，但我有疑問，當我集中注意去感受時，反而品嘗不出什麼；而你說的似乎是活在當下、享受著每一刻的感覺；既然是覺知，不是應該清楚的知道每一刻所發生的事嗎？
內心有些紛亂，或許是操之過急，因而不平靜，但剛開始該怎麼練習會比較好呢？是隨意的感受我接觸到的一切嗎？或者是去學習知道自己的每個動作呢？又或者是當我看到的每樣事物時，反思自己為什麼會看它？還是就像過去我的老師問我：「知道我自己在做什麼嗎？」，是這個意思嗎？

Sikila 回覆：
你真的是太急了些！放慢一點，讓心更平靜一點。
先別管什麼覺不覺知或活在當下………等等的一堆名詞了。
現在你需要的是—保持平靜！以平靜的心去做每一件事。
先學會平靜，之後很多才會發生…..

阿峰 2015-02-22
看來我找到我的功課了,謝謝