發文者：Opusone    2015-12-06

這半年來，我自創 了一個有趣的「每日灑掃庭除」儀式，即「釋放負面能量+ 自我肯定+ 懺悔+ 祝福+ 感恩 ( 祂們 ) + 感恩 ( 所有的我 ) 」的儀式，是在洗完澡後，刮玻璃水漬和排水拖地時進行的…… 。每天都認真去做，真的很棒耶…… ！我把這當成一種儀式，其實也沒那麽儀式啦，就當成一個基本功課，灑掃庭除一樣…… 哈哈！

昨晚在進行這儀式時，起了一個比較心，當下去察覺，發現了自己沒有信心與害怕的面相…… 。當下開始把過往我自己曾經會造成害怕與沒信心的情境和狀況 一個個唸出來，在全部 ( 至少是大部分 ) 的問題攤出來後，發現了躲在陰暗角落的我…… 看著他時，內心好心疼好心疼…… 。我感覺拉者他的手，並擁抱他的時候，跟著他一起哭泣，原來我以前都刻意忽略他，都只是假裝自己不怕假裝自己很厲害，因此累積了這麽多的恐懼與不安…… 我向「這個我」道歉，告訴他我知道他的難過，因我我們是一體的，在深深的擁抱他之後，我感覺他從一個黑黑陰暗的小孩，緩緩長大變成我 ( 剛好看到鏡子的我 )，我抱抱自己說「我愛我」……

雖然我釋放了，但這也告訴我，日後要時時覺察，不要再去累積或創造這樣的負面能量。我要去認識每個面相的我，並一個個擁抱他們…… 我會繼續努力。感恩我所擁有的一切。

Sikila 回覆：

感謝 Opusone 的分享～～
我相信很多人有看過一些書籍提到「內在的小孩」，其實這內在的小孩不是別人，而是自己內在的一個面相，那脆弱、敏感、容易受傷的自己。這個受傷的自己不是個小孩，但他就如小孩一般。所以上師們會這樣稱呼「他」。

你必須去面對這一個你，像 Opusone 一樣勇敢的將過往攤開來看，也許那是很不堪的回憶。但這過往的你就如一個受傷的小孩需要你去安慰他、疼惜他、擁抱他。你要去面對他，告訴他「你現在安全了」，告訴他「一切都過去了」……..。這樣做，你就等於自己療癒了自己，你就能放下過往的包袱。

再次感謝 Opusone 提供了一個真實的經驗～～
希望各位讀者們，不要只將這些文字當作理論，而是要真的去實行。你會感受到改變的！

發文者：小小的學生    2015-12-22

很棒的體悟！支持！看來我也可以好好面對我脆弱的那一面，擁抱並祝福他，告訴他：我愛他；告訴他：一切都過去了，這裡很幸福，很溫暖。
謝謝！