發布者: 阿貴      2014-10-01

 

我個人是還蠻常這樣做的。
通常這樣會讓我睡得更深層一點。
隔天起來身體也比較不會感到疲憊。

 

我都是先冥想自己原本躺在床上,然後身體一直下沉…下沉…到了海裡。身體完全被水包覆著。

 

接下來慢慢上升…到了空中,吹著風…或者說自己變成了風。
看看風景,再接著慢慢向上升…

看到雲…突破上去…已經來到太空了。
這時的我已經成為光(但每一次光的顏色都不太一樣)
靜靜地看著地球,看著遠方的星星。
時間好像暫停一樣。

但也不是每一次都如此順利。

有時候在海裡的時候,明明想要上升,身體卻一直往下沉。

時間也不一定,有時候上升到空中的時候鬧鐘就叫了。

想請問上師和Sikila這樣的冥想適合嗎?

因為我把我的方法教給我老婆,叫她跟我一起這樣做,她本來容易做惡夢的情況似乎改善了不少。

還是說有沒有更好的方式呢??

 

Sikila回覆:

先請問你幾個問題。

1.為何要下降到海底?你有下其它指令或是有特別的用意嗎?

2.既然你要睡了,為何還要設定鬧鐘?

3.你為何選擇用這樣的方式呢?

 

*你這樣的作法不是「冥想」,而是應該稱為「自我催眠」(或說「放鬆催眠」)。

*自我催眠在睡前作,效果是很好的。

*你可以藉由自我催眠,放鬆身體與精神,讓一整天的壓力釋放。亦可藉此增進睡眠品質。

你也可以在整個過程中,加入自我「肯定語」,「創造語」…或對你的身體說話。

 


 

發布者: 阿貴      2014-10-02

 

先謝謝Sikila回答我的問題

1.我只是單純認為水是萬物之本。
就像我們還在媽媽肚子裡一樣,也是都被水包覆著。
為什麼會下降呢?我也不曉得…這不是我能控制的。
有時很輕鬆地就慢慢往上升了,有時候則往下慢慢沉去。

2.因為要上班阿。

3.不知道耶…我只是覺得這樣做比單純的放空什麼都不想還能讓我睡得更好,感覺放空的時候還比較容易做惡夢。

 

Sikila 回覆:

1.你這樣是OK的。但這不是「冥想」,也不是我們所說的「冥想光」。

2.你一開始的描述有點像是睡前「自我催眠」。但是你的時間是從睡前延續到上班前鬧鐘響,已經經過好幾個小時,一般人在這樣的情況是不太可能一直意識清醒著。

況且整個過程不是在你能控制之下,所以你可能是在做夢,也有可能是「出體」。

但別擔心,這樣是沒問題的。

3.我們目前無法給你建議,因為還是不很清楚你到底是在做夢還是…?

 

*(PS:留言者能將問題描述詳細、清楚的話,那麼我們更能給予正確的回覆。)

 

 

 

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