Sikila：我請問觀音上師談談靜坐對我們有什麼意義？怎樣才是最好的靜坐姿勢與方式？
觀音上師：你們對於靜坐有不同的方法與解讀。你們有些人對坐姿要求很嚴格；有些在靜坐中強調呼吸；有些強調觀想；有些是強調氣的運行，打通經脈；有些就只要隨意輕鬆的坐著；……等。到底怎樣才是最正確最好的方式？事實上沒有什麼是最正確、最好的。針對個人的適應程度，與個人的進展，你們可以隨時調整。
一個人如果從沒或很少靜坐，總不能要求他一動不動的坐上一小時。
有些人可能不知靜坐有何意義，就隨著群體這樣坐，那只能說是在發呆而不是靜坐。
上一次我教你們 — 如何進入內在與自己對話，已經講過：「回到內在不一定得經由靜坐的過程」。你們可以將進入內在的這一過程稱作「靜心冥想」。而你們通常將「靜坐」結合「靜心冥想」。
對於靜坐姿勢的要求，主要是對於肉體的健康有助益。當你採取靜坐姿勢通常可更順暢的導引能量進入你的氣穴（小脈輪）、經脈、中央脈輪….。當這些大小脈絡打通之後，你的身體將更容易維持在健康狀態。
＊你們被教導一些靜坐的基本姿勢：
脊椎挺直（貫穿中脈），舌抵上顎（連通身體前後經脈），雙手合掌或十指交叉（連通身體左右經脈），盤腿（拉展經脈，讓中脈更易開展貫穿），這些姿勢的要求都是可以的。
對於「盤腿」你們又分幾種難易度。但還是視自己的能力去做比較好，再慢慢的進展。有人的腿部無法彎曲，那麼就算坐在高椅上，腳底著地也未嘗不可。
靜坐時間，也是視自己能接受的程度，之後再慢慢增加。還有氣入丹田、腹式呼吸，這都有助於能量的運行。
總之一切先以輕鬆自在為主。
＊我從肉體與心靈兩部份來討論靜坐：
肉體部份：
1. 在進行以上基本靜坐動作之後，有人開始感覺到能量（氣）的流動，這些能量在肉體內流竄，能量所到之處，經脈也會逐漸暢通。（有人做氣功、瑜伽、太極、拉筋、運動…..等，也都能讓經脈更暢通。）
2. 有人對能量的感應力較強，他可以用意念去導引這股能量進入他所要打通的經脈。有人導引能量入前後經脈、左右經脈、甚至讓整個能量繞行你的全部大經脈。
3. 在一段時間之後，有人有更多能量進入中脈，這時會感覺到從頂輪到海底輪所貫穿的通道有股能量以圓圈狀旋轉如盤，甚至如柱狀般旋轉。這是你的肉體中脈打通了，只是開展程度有別。
4. 隨著你可以引進肉體的能量越強大，你的肉體外圍能量場的流動會更強烈，更流暢。
5. 你的肉體脈輪打通之後，你的肉體較易維持健康，修復能力也較強。但此時只打通肉體脈輪，你的靈魂脈輪還未暢通。（關於靈魂脈輪與肉體脈輪請參閱「觀音之愛」本文。）
6. 之後，我先不講。
心靈部份：
1. 在靜坐中，有些人會將意念用來導引能量，如以上所述。有些人在靜坐進入寧靜的狀態之後，開始進入內在的自我對話。（你們說進入內在、向內觀照、靜心、冥想……..等，請參閱 進入內在與自己對話篇 ）
2. 之後就參閱 ：進入內在與自己對話
Sikila：你們所說的，關於我們學習靜坐，似乎在肉體上就是：讓更多能量能引入身體，暢通肉體的經脈，讓身體更健康、復原力更強。
在心靈上：在靜心中沈澱自己，與自己的內在對話，清理自己的心靈。
觀音上師：簡而言之，大概如此。
Sikila：一般人的中脈都是阻塞的嗎？讓更多能量「能」引入身體，這句話是否表示，就算外在宇宙能量強大的供應我們，我們未必能接收？
觀音上師：在書上我們提過脈輪了，這裡不再提。
你們肉體中脈不會完全阻塞，只是有些可形容為「細若游絲」。
用你們的電壓單位形容，假設宇宙能量是幾億兆伏特，你們也許只能承載100伏特。有些人的靈魂體與肉體已經能適應較強大的，那麼就能承載多一些，或許是200或300伏特…..。了解整段話的意涵嗎？
Sikila：嗯～宇宙可以給我們的是無窮無盡的，但也要我們有能耐接受。
我看一些書籍將靜坐的體驗與中脈開通後講得很神奇。
觀音上師：過程中，你們會有一些特別的感應，對你們而言算神奇吧！
Sikila：可是如祢所說的，靜坐從先感應能量到中脈開通，這一段過程對很多人而言似乎不容易，或許一輩子都達不到。
觀音上師：從古至今，你們有很多書籍流傳下來都教導你們如何靜坐，如何引導氣入經脈，如何打通任督二脈，如何打通中脈…..。甚至如何養神養氣，如何煉丹，成仙道…….等。這些都是早期的人一點一點的經驗累積所流傳給你們的智慧。如果你們照著這些書籍做，當然大部分人花一輩子時間都達不到。
Sikila：那……..怎辦？
觀音上師：傻孩子～～
在 2014的祝福 那一篇，不是告訴過你們了：「你們此生能提昇的機會與程度是過去幾萬年來所沒有的，所以要保握這一次的提昇。」
「觀音之愛」書裡面也講了：「當你開啟靈魂脈輪時身體脈輪也會開啟」。
既然已經有更高階更容易達成的方法給你們了，為何你們偏要走遠路呢？
好好再去看看書，仔細思考我們說過的話吧！
Sikila：哎！真是與君一席話，勝過百年修行～～
觀音上師：哈～～應該說勝過千年！！
我們講得雖然簡單，但都是最適合你們的方式。
我知道有些人類喜歡假裝高深，喜歡講他人聽不懂的話語，更愛挑自己看不懂的書籍研究，研究一生搞不好也一知半解，錯失良機，自己誤了自己。
妳既然懷著一份初心，要我們講世人都看得懂的話語，那麼自然就不應該再多有疑慮，何必在意他人說詞。
Sikila：嘻嘻～上師說的是。
再請教祢們一個問題：有書籍教導如何利用靜心冥想，讓靈魂離開肉體，進行靈魂出遊。祢們的看法如何？
觀音上師：你們的靈魂在肉體入睡後都會跑出去，只是你們的肉體不會意識到。
妳要問的應該是：「有意識的進行靈體出遊！」
靈體出遊這一點我們不鼓勵。如果你的靈魂光體沒有進展到一定程度，你所能到達的靈界也不深。如果你的定靜沒有達到一定程度，隨意出遊不是很安全的作法。
所以還是一句話相贈：「當學生準備好了，教師就會出現。」
Sikila：也就是說，當我們準備好時，祢們就會帶我們去玩啦！
觀音上師：哈哈～～就暫時這樣解讀吧！
（註：每一次的靜心、靜坐、冥想………，在進行之前你最好都呼請高靈保護、引導。請參閱 『觀音之愛』）
Sikila 2014-01-14
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