发文者：super (2015-08-03)

请问：

1.在金色之光冥想中是否一定需要放光？是观想身体发光出去这样吗？

2.在音乐比较后面时，只有音乐完全没有人引导的声音，此时我都会坐不住结束冥想静心，这样是否也可以？

谢谢

Sikila 回复：

1. 不一定要放光啦，很多初学者光放不出去也不用勉强。

放光：就想像自己像个发光的灯泡那样，将光扩展到整个房间，再扩展到整个台湾..地球。

2.如果你只想坐到声音引导结束，那也可以。就跟高灵上师讲一下，感谢高灵上师们，然后结束。

如果音乐结束了，但还想静坐更久一点也可以，高灵上师们也会一直持续临在。

发文者： 扬扬 (2015-08-07)

Sikila 妳好~

我在做金色冥想光时 喉咙的部分时常有不舒服束缚的感觉 

让我没办法专心的冥想 希望您能帮助我解答谢谢 :))感恩.

Sikila 回复：

做这金色光的冥想，身体有些状况都是很正常的。如果没有很强烈或严重的情况，就不要担心，顺其自然。

可能你需要在喉轮部位做清理。去审视看看你是否经常有很多话语不敢表达的。