發佈者：Sikila 2020-09-07
此篇只能針對做我的金色光冥想音檔，發生的問題提問與討論。其它不相關的問題都會刪除。發文者，請留名稱。
目前youtube有個〈啟動金色光〉的影片，聲音引導採用我的金色光冥想影片中的所有文字。我的影片文字雖然是取材於一個國外女傳訊者所傳訊的加百列大天使訊息，但是內容已經經過上師大幅修改。與原文差很多。
我的音檔中有好幾位上師能量蒞臨參與。這是其它人做的音檔所沒有的。所以做其它人的音檔冥想，音質音樂再好也是無效或是不安全。希望你們從我的網頁下載，不要找錯了!
https://loveofkuanyin.com/because-of-love/because-of-love-022
那個做〈啟動金色光〉冥想影片的人若真心為善，也請你將影片撤除！免得誤導他人！
ＣＹＨ 回覆：
看過雙蛋的新片之後，開始考慮買光的課程書來看，但是又覺得金色光冥想似乎就很有效果了，不知道如果還加上光的課程會不會太貪多了。
Sikila回覆：
這種光頻的都要分開做，效果才會好。建議先做金色光幾個月或幾年。
之後你要做[光的課程]就每種級次每一課的光做至少2週或更長時間。
不要求多、求快。
凱 回覆：
請問冥想時或生活中，忽然會想起自己以前曾經做錯的事，就會出現後悔或覺得自己很丟臉的情緒，甚至會嘆氣，自己也明白這樣的情緒對自己沒幫助，想請問再出現這樣的情緒時該怎麼跟自己對話或鼓勵自己。
WEI 回覆：
我其實也有一樣的困擾，我從以前到現在已經長這麼大了，還是很在意別人的眼光。只要發生了尷尬的事 我就會一直無法釋懷。
不論過了多久，在金色光中或平常生活中都還是會想到那些事情，然後就會陷入憂鬱的情緒中無法自拔。
金色光對我的幫助真的非常大，真的很感謝Sikila。
但不知道為什麼唯獨在這方面我一直無法再進一步改善，我一直都很勇敢的面對那些讓我覺得尷尬難堪的事，但我還是會一直想起來然後憂鬱。
不知道這是不是就是我給自己的一個很大的課題，我想面對想解決，但它就像DNA一樣融在我的靈魂意識裡。
不知道上師、Sikila或網友們有沒有什麼好的學習資料，讓晚輩我可以參考學習，突破這個人生課題。
謝謝！
Sikila 回覆：
不要將金色光冥想當作是來幫你們清除什麼的。
也不樣認為做了幾天或幾個月就該有什麼效果。
金色光冥想有上師到場，不表示什麼事都要協助。或是該給什麼。主要是提昇你的靈魂振動頻率，讓你的思考更能明晰透徹。
大家要有耐心去做冥想，做時放鬆就好。不要一直思考要得到什麼答案或求什麼。
張燦燦 回覆：
你好～猶豫了很久，還是決定來分享自己。
先分享一下Sikila隨筆的文章～
創造美好的回憶
https://loveofkuanyin.com/sikila-essay/sikila-essay-026/
隨時覺察，輕鬆釋放
https://loveofkuanyin.com/sikila-essay/sikila-essay-033/
我也有這樣的一個時期，對自己評價很低，很常在內心進行自我批判跟自我譴責，我花了很多時間在學習愛自己上面，一開始雖然知道要肯定自己的內在價值，但一直無法達到那種程度。
我所能想出來的方式是透過「尋找證據」去證明我的內在價值是好的、很棒的。
但事實是我並沒有找到我所期盼的『那個證據』，我幫自己設定的條件與標準讓我自己難以肯定自己，因為這些設定與標準依舊是以迎合他人為基礎。
直到有天，一個念頭在我腦海升起，他說：「如果你知道你要無條件的愛自己，那為何不能無條件肯定自己呢？」
這時我才發現我落入了自己為自己侷限的框架裡。
事實上我不需要這些我很棒的證據，我也可以肯定自己。
所以之後我取消了自己必須要達到什麼樣的條件，我才能夠肯定我自己的這個設定。
不論我的內在價值所能表達出來的是什麼樣的狀態，我都願意去接受，並給予自己肯定。
我決定了不管是怎樣的我，我都願意喜悅的接納。
所以對於我所犯的錯，當我知道自責對我是無益的，我開始專注在感謝，感謝我總有改善的機會，感謝我無時無刻都能為自己重新作決定與選擇，感謝我總有成長進步的可能。
Sikila 隨筆的隨時覺察，輕鬆釋放，我重複看了三四次才真正的運用到生活。
平常沒事唸釋放語句真的沒什麼，但是到了情緒的當下我會陷入情緒泥沼，無法意識到要唸，後來自己多次的提醒與練習，現在情緒升起的時候我有很大的感受是可以平靜的，不會跟著情緒起舞。
默念釋放語句，我的專注力會拉回來，不會再往情緒深處繼續探。
多次練習後，我能夠很快速的選擇自己想專注的點。
最後，我覺得很多事情想要從知道到達到，需要很多的耐心跟練習。
所以Sikila 他們才會說，腳踏實地的實修最實在。(對不起，我忘了原句Orz)
所以對自己要有耐心，不要忘了尊重自己，對自己溫柔以待。
也可以去看看這個留言板上，#165 你的《指導上師在觀望著》這篇-
好好做人！若以前做了不好的事就試著去補救，而不要一直自責，以後就是好好修正自己。(我複製了文章最後倒數第二句)
祝福，希望大家一切安好。
分享個人經驗想法，如有不周全的部分，請寬容我，謝謝。
抱歉，文字量很大，希望沒有造成Sikila的困擾，不好意思。
WEI 回覆：
Hi！張燦燦！
感謝你願意花這麼多時間分享，對我很有幫助，我會再更努力下去，謝謝！
張燦燦 回覆：
TO WEI
依舊是猶豫很久才決定的回覆XD。
我從你回覆我的內容裡看見了曾經的自己，因此才有了這篇。
但是我畢竟不知道你的真實想法與感受，所以請你看看就好。
不用再回覆了XD。
你不需要再更努力，事實上你已足夠努力。
不需要因為無法一步到位，無法快速達成，而覺得自己還不夠好、不夠努力。
用心去看看你為自己所做的一切，並且感謝自己。
觀察感受你的變化，那是循性漸進的，你做得很好。
不用著急，不用對自己灰心失望。
我們無須超越他人，我們總在突破自己。
相信你自己，你絕對比你所想的更加美好。
我不懂厲害的知識道理，這些是我常常對自己說的話。
我相信如果我能善待自己，我便能善待他人，
如果我能愛自己，便能愛人如己。
祝福~
僅供參考，有不夠周全的部分，請寬容我，謝謝！
Alice 回覆：
想請問在做金色光中，肢體有拉筋或伸展動作是否是好的？麻煩Sikila在百忙之中回答了，感謝您🙏….
Sikila 回覆：
以前有提過了。肢體動作是可以自己控制的。
上師是有時候會協助一點小幫忙。
如果動作太大或是給你訊息就要小心確認。
Alice 回覆：
謝謝您這麼忙錄還回覆我，是沒有給我訊息，但動作有時是大的，從一開使只有上半身，到現在可以全身移動，（因為之前有踩過很多地雷）所以現在才想加強詢問，過程中動作是可以自我控制的，感謝認識了觀音之愛，還有您對這世界的付出❤️。
Sikila回覆：
（因為之前有踩過很多地雷）– 這句有點令人擔心。
做金色光冥想時，先暫時控制不要動。
如果一直想動可以說：「如果你不是高靈上師，我不想跟你通靈。請你離開！態度強硬每次冥想講個一兩次就好。然後不要理他。」
可能要持續一段長時間這樣做。不要急！也不要慌。放鬆做就好。
Xie Wu回覆：
親愛的Sikila您好！
會遇到《觀音之愛》，是因為最近上youtube看一些大眾塔羅/星座運勢的影音，結果發現不約而同地～總是一直出現暗示我跟身心靈有相關～對靈性有感知以及最近對這類別的事情很有興趣，建議我可以多看看跟靈性相關的書籍或者去上靈性課程或與相關大師接觸，對我會有些成長。
因為原本只是零星訊息中提到的輕描淡寫，到最後是提到去看相關書籍、上課或與大師互動，讓我產生很大的困惑，因此想說會不會是宇宙訊息在跟我對話，於是上網找了找，剛好在網路上查見了《觀音之愛》的網頁。
先自我介紹一下我自己關於靈性的起源：
我對於靈性/塔羅/脈輪近1-2個月開始有興趣，因為想要清除自己體內的負面能量和好好內觀自己內心的想法，前陣子都會在youtube上找一些脈輪引導或是類似睡前靜心冥想引導的影音觀看，大部分是躺著靜靜聽著人聲引導，內容主要是叫聽眾放鬆身體，用想像力去觀想一些漂亮的風景畫面，然後想像心靈智者跟自己對話，是真的有想像出畫面，但我想那是我的大腦自己硬用想像力幻想出來的機率比較大……
昨日花了些時間看完了《觀音之愛》這本書，今日瀏覽了一下部落格中的留言，一邊在重新整理最近閱覽到跟靈性相關的資訊並內化整理。
然後看見了金色光束，決定試試看金色光束的冥想。
剛冥想完，趕緊上來分享心得及提問～
跟之前在youtube上聽冥想音樂一樣，聽著音樂的我喉嚨就會一直很癢，不自覺很想咳嗽，然後皮膚會癢……但最不同的是，聽著金色光束的音樂放鬆身體時，我的身體會搖擺、接著頭會不自覺漸漸往後仰，幾乎仰到快要極限，讓臉朝著上方光源(但全程我全身是放鬆的)，仰到我有點不舒服之後……我只好控制身體出力把頭壓回來，但也就這樣來來回回了三次，第一次遇到這個問題，覺得很驚訝。
Q1：若是之後在遇到這樣的搖擺，或是仰頭，請問也是宣告不是高靈上師不要跟我通靈嗎？還是要與他確認是否要傳遞什麼訊息呢？
Q2：想知道若是像youtube上開啟脈輪或是淨化脈輪/冥想引導之類的影音會建議聆聽嗎？還是專心聽金色光即可？(有時候會想說聽一些淨化音樂來洗淨身體脈輪，有這個必要嗎？)
Q3：因為之前冥想人聲都會要幻想一幅漂亮的風景山水畫，今天第一次聽金色光，完全不知道該想像什麼或者將意念放在哪裡？還是應該就完全放空就好了？
不好意思剛踏入靈性修習的課題><
若有不夠細心的地方還請見諒。
真的很謝謝上師還有您的回覆！感恩你們給我們的愛！
Sikila 回覆：
都先不要接觸任何東西！—-什麼靈性音樂或視頻都不要聽不要看！先將我的網頁所有文章與留言都看完。每一篇都要看！
小唧 回覆：
TO：Xie Wu
舊留言版→
https://loveofkuanyin.com/visitor-qa-page
小子 回覆：
請問聽金色光冥想音檔的時候，可以聽完前面一段引言祈請XXX結束後就關掉，沒有繼續聽後面的人聲和音樂嗎？會不會對上師們不太禮貌，或者效果有差，上師們就離開了？謝謝。
Sikila 回覆：
你可以將音檔轉小聲一點，不要全關。那會讓上師以為你要結束靜坐了。
顾溪川 回覆：
請問Sikila 的意思是祈請後的人聲認不認真聽都可以嗎？接光的效果依舊一樣？
因為我有比較嚴重的強迫症，金色光前半段人聲部分我會反反復復地聽，比如這一句走神了沒聽清我就會倒回去重來，力求每一句都要完全完美的感受到，不然我會感到「不完美」的不適感和擔心接光效果有差。最初做金色光僅前半段人聲我會耗時一個多鐘……現在沒那麼誇張了～
祈請部分也是，感覺音頻太快不能讓我每一句都完美地感受，所以我是先跟著音頻念一遍，然後暫停，再按照自己的節奏重新祈請一遍。
這導致我一想到要做金色光壓力就很大，還有恐懼，雖然做金色光很舒服但還是會拖著不想做。不然就不間斷的每天都堅持做，不然一旦斷了就很難再繼續。
好奇 回覆：
打開金色光冥想音檔，隱約聞到香味，不知是否錯覺。有人有一樣的經驗嗎？
Ann 回覆：
我做金色光的時候感覺很熱，身體的脈輪也會旋轉。
比較有疑問的是，我開始在清晨醒來，會看到眼前有影像投映，無論睜眼閉眼都看得到，頻率約一周一次，煩請Sikila解惑。
Sikila 回覆：
不認識你，無法確認。
圈圈 回覆：
Sikila、觀音上師好！
最近我外婆過世，我跟我好朋友一起為外婆放光祝福她，但是朋友每次放光時都能看到外婆的畫面，甚至能跟外婆對話，而且對話的內容轉述給我聽，都跟我家的事不謀而合。
朋友第一次發現有這樣的能力，他從沒有接觸靈性，也沒有拜拜，家裡是基督教，朋友也沒有受洗，但他卻能看到往生者傳遞的畫面，每次都是隨機的畫面，而且朋友說他放光給外婆時，如果跟外婆對話，光馬上變成一絲線，是專注力分散的問題？
我想請教的是：
1. 能夠透過放光就看到畫面時，是否不要跟往生者對話比較好呢？
2. 朋友媽媽的好友最近也過世，朋友也有為媽媽的好友放光，卻被往生者發現朋友在放光給祂，對著朋友說「你看得到我？」
然後嘶吼的大喊叫我朋友不要走，但朋友太害怕就趕緊跑走，後來朋友哭著跟我講述這段經過，想請教這件另朋友害怕的事，是否就不要再放光給那位往生者呢？
Sikila 回覆：
叫他家人做吧！有時不是不幫阿飄。只是一般人就算看得到也無能為力。
可以的話叫他們往「美國紅峽谷」那裏，從天空往下看，可以看到一座亮亮的燈塔，那裏有給阿飄的庇護所。不過也要它們知道地理位置。
Austin 回覆：
請問一下Sikila，我一個問題不知您是否有時間回答，就是關於金色光冥想。在幾個月前我看了版上的一則貼文，有訪客在問關於在學校宿舍做金色光冥想，是否恰當？您說可以去先做其他《觀音之愛》給的功課。
我想問的是，我覺得《觀音之愛》裡該做的功課就蠻多的（例如：喜悅肯定語、療癒釋放、愛以及寬恕、唸佛號佛經）我在想，可不可以先做書裡寫的東西（因為書裡寫的功課就已經做不完了），行有餘力再來做金色光？（因為之前您在google site 也說：像光的課程，如果只做最初級的課程，但ㄧ直反覆練習熟悉，會比已經上過全部課程的人，但每一課只有蜻蜓點水般練習過的人還好）
p.s. 您說觀音上師說要講上帝的結構，好期待喔！可不可以發在版上？或者寫在第二集觀音之愛？雖然這可能跟提升沒有關係，可是我真的好期待哦，因為只有這裡才有「正港」的上師，其他的地方我都不敢看也不敢信。
小小弟 回覆：
因為靈擾而發現了這個平台，留言板上做了很多的功課，決定開始做金色光冥想。已經兩個禮拜了，雖然還是每天都有靈擾，可是睡眠方面改善很多了，至少不會鬧到天亮。感謝Sikila跟觀音上師。
我現在睡覺時都還是有靈擾，可是比較輕微，是貼上來冰冷的感覺，但還是能夠睡著，有時候會遇到突然驚醒，然後身體自動拉筋，或腳跟手大力振一下，然後冰冷的部位會自動變正常。手有時候會自動握拳，額頭會有能量，冰冷的部位會感覺有一股熱能量貼著我，讓我可以順利入睡。在深夜突然發生這些事，我自己的感覺是好的，因為我不知道是誰來做這些事情幫助我能好好睡覺，所以我會在心裡感謝觀音菩薩的幫忙。（但真的不確定這現象到底是好是壞！）
感謝Sikila！當我做金色光冥想遇到狀況感到非常害怕的時候，私訊Sikila都有回我一些意見，讓我有信心繼續做下去！我會持續下去的，希望有天能回到正常的生活。
Sunny 回覆：
請問Sikila：
我做了一年多金色光，最近少做了，因為經常感覺到當我做的時候，會有人在哭，感覺不是自己的，被動的、静静的、不激動的，人常累。
而且在放光給家人的時候，感覺來的不昰家人，好像感應到有個能量走到我跟前一樣，我想會不會是常在我身旁的阿飄想來搶我放給家人的光，會搶走嗎？
另近來我發現有一個新的能量體，大約一星期來一次，每次來我都發現我身體好熱好熱，然後出汗，我問他是否我的指導上師，但没回應。我感到它不是阿飄，又懷疑是我的指導上師，所以叫它來這裡留言一下，謝謝！
Sikila 回覆：
「因為經常感覺到當我做的時候，會有人在哭，感覺不是自己的，被動的、静静的、不激動的，人常累」—– 指導上師不會這樣哭。
Sunny 回覆：
另真的很想問，之前您推介的那個丹尼爾仍是安全的嗎？我有個大事想找它給點意見，十分感謝！
夢 回覆：
其實比較想問的是：
（1）一輩子只做金色光冥想
（2）做金色光幾年後又換成做光的課程
這兩種做法帶來的效果會有差異嗎？
如果沒什麼差異，我會只想單純做金色光冥想就好。
小萍 回覆：
禮敬觀音上師、親愛的Sikila，感謝您願意撥時間為我們解惑。
想請問您，我在做金色光時會時常不斷做嘔，身體不舒服所，以就會流淚。常發出低沉的笑聲，全程又哭又笑，我的意識清楚知道不是我，但身體不舒服，在之前我實在有點畏懼，而那些干擾的靈還常威脅不做金色光就干擾我睡眠。
昨天知道您開放提問，早上就想利用時間做金色光，再次清楚的感受並記錄，從一開始我宣告只跟無條件付出光與愛的高靈連結，身上的靈體說：「我知道你宣告只跟無條件付出光與愛的，但是我們是如來宗 我們不怕、不想、不願意離開，你能怎樣？」
請教您：我能怎麼做讓自己做金色光時可以安靜不被干擾？
此外，雖然我被靈擾得很嚴重，可是我已經可以往回看到自己的進步。最明顯的是腦袋已能清楚的思考，當外境出現讓我產生負面情緒及意念時我能分辨是否是我的。當負面情緒或感受出現時，我能透過覺察反思，明白後即可釋放。
當身體因非我而產生不舒服的症狀時，也能透過釋放而紓解。這些讓我的心情時常感到平靜，也時常能體會喜悅的感受。感恩Sikila，因為有你才有這些。
Sikila 回覆：
叫他們去仙境吧！
在「美國紅峽谷」那裡有一座燈塔。看到燈塔可以找到仙境大門。
到那裡有機會解掉晶片與追蹤器。
Ariel 回覆：
請問把金色光檔案下載回自己的電腦播放也有效果對嗎？不一定要打開Sikila的檔案線上播放對吧？謝謝。
Sikila 回覆：
我不是提供下載嗎？那就是可以下載。
小青 回覆：
希望Sikila不要駡我，雖然之前Sikila說可練金色光幾個月或幾年再修光課，但我早上修光課，晚上練金色光。因為我入睡不易，常頭痛，冥想金光讓我很好睡，大部份時候是到最後只有音樂時才睡著，有時聽完後沒多久才會睡著，這樣應該不會很沒禮貌吧！？
Sikila 回覆：
你這樣摻雜著練習。只是讓你的效果事倍功半。
金色光中睡著沒關係，因為個人可能無法適應那能量。但是不要準備睡覺時再去做金色光，將這音檔當催眠工具那就不好。
小青 回覆：
謝謝Sikila回覆，我會擇一練習就好，也不會把金光當催眠工具了。
Kai 回覆：
Sikila您好！
非常感謝您為我們提供這個平台、資源。
想請教您，我之前出差，在外地旅館，用mp3檔案來做「金色光冥想」是否可以呢？
另外，我很久以前曾經學習其他法門的靜坐冥想（我目前已經沒接觸），我很明顯能感覺到能量，後來接觸練習您提供的「金色光冥」後，過去靜坐所感應到的能量漸漸感受不到，變成了麻瓜，請問這是否意謂著我過去練習的法門是有問題的呢？？謝謝您！
Sikila 回覆：
1. 外地旅遊不要做！已經說要在安全不受打擾的空間。
2. 不知道你什麼法門。不認識你，不知道你的經歷。
不過你說的能感應能量不一定好。有時來的你不知道是什麼東西！
Kai 回覆：
有限制一定要坐或躺嗎？因為我有背痛不耐久坐，但躺著聽很容易睡著。
馬克 回覆：
請問金色光冥想時使用耳機可以嗎？謝謝！
小小弟 回覆：
可以喔！我都用耳機。
HZ 回覆：
我覺得《觀音之愛》教的金色光冥想方法比較簡單好懂。《觀音之愛》可以重複讀很多次，也要重複讀很多次，不是一開始接觸就能理解「如何實行書中所教的」。
向光之羽的文字一邊看，會一邊想這是什麼意思，然後就會聯想到各種光與暗、善與惡、大與小、黑與白的對抗的說法，就會思考要怎麼調整想法與願望。
請問調整脈輪跟開脈輪有差異嗎？在做金色光冥想的時候，要針對脈輪想些什麼嗎？謝謝！
路人 回覆：
請問可以搭配自己所修習的氣功功法，配合這MP3的音樂嗎？我練習的是內聚氣，以意念導氣，會觀想火球在身體的路徑繞，搭配這個MP3可行嗎？謝謝！
Sikila 回覆：
簡單說，上師不支援，其它的祂們不認同的修法。所以混著用，上師會離開。
起司甜點控 回覆：
個人冥想的時候眼睛閉著，但是會越來越亮，甚至有點刺眼。
小小弟 回覆：
我也是一樣，閉眼會有亮光，額頭還會有壓力跟熱氣。
捲捲 回覆：
Sikila妳好！
1. 因為我在做金色光冥想時想要將光擴散到遭受水災的蘇丹（我看不到光，我是用想像的），可是我開始念祝福蘇丹的人民、土地及生物時，我的心臟就好像有一股能量進來，心臟快速跳動，因為不確定是不是被靈擾，那這樣我還能繼續放光嗎？(我的心態是我也不管是高靈上師或是靈擾，我就做我自己想做的就好，這樣做會不會有問題，還是需要停止放光)
2. 金色光冥想時因為不確定是不是被靈擾給轉動脈輪，是否我不需理會繼續做我自己的金色光冥想就好。
＊因為5月因看了視頻有被靈連上後來被靈擾，7月開始持續做金色光及睡覺時聴琴音現在已經好很多了，謝謝！
Sikila 回覆：
如果不舒服程度無法負荷就先暫停。能繼續做，那最好就是堅持下去！
捲捲 回覆：
Sikila謝謝你的回覆，我終於可以安心的繼續做下去了，做第一次放光因為能量進來心臟不太舒服只做了很短暫的時間，做第二次及第三次就感覺比較適應了，我會繼續努力的，感恩。
阿貴 回覆：
請教Sikila，做金色光時，會因為來協助護持的上師不同，就感受到不同顏色的光嗎？
我明明是在做金色光啊！怎麼有時是白光？
有時是金光加白光綜合，有時會感受到像是亮橘色的光。
昨天還感到好像淡紫色的色調圍繞著我，自己內觀心態似乎也沒太多起伏，大家有類似的經驗嗎？
還是這只是小我頭腦在搞怪幻想而已，好像越來越能保持平靜了，繼續努力！
Sikila 回覆：
不要到處亂看！現在沒事不表示以後都沒事。
老實修行就好，不要稿一堆花樣。
虎斑斑 回覆：
Sikila你好！金色光音頻後面有一大段音樂沒有引導詞，我記得你說過這段就靜默就行，我不太理解靜默，在音頻里是不是連金光都不用冥想，就靜靜感受呼吸就行？
Sikila 回覆：
不用一直冥想光呀！一開始那裏跟著引導就好。之後就放鬆。什麼也不用想。
May Lin 回覆：
後面音樂部分，我是默念肯定語及釋放負能量源頭，若都不想會默默睡著然後驚醒，呵呵！
魚 回覆：
Sikila你好：
最近工作搬到了外面要長期租屋，之前看老師有說過不能在外面的旅館或親戚家，想問能不能在租屋處房間做金色光冥想，畢竟不是家裡難免不太安心。
Sikila 回覆：
不急著這幾天做吧！
魚 回覆：
所以我可能兩個月回家一次才能做金色光沒關係嗎？這樣不會隔太久嗎？
ＣＹＨ 回覆：
雖然金色光是很好的工具，但是不需要太執著能不能做，如果仔細思考，會發現生活中有更多事情需要進步，肯定語和釋放負能量源頭也需要花很多時間去做的。
Kapota 回覆：
Sikila妳好：
請問我在做金色光冥想時，身體一直有氣透過打嗝噁出來，而且伴隨哈欠、眼淚、鼻水，常常要中斷擤鼻涕再繼續。當有這樣現象，我會停下來覺察自己是否有什麼起心動念，但內在是平靜的，身體卻是有這些反應，讓我一直蠻困擾的。
ninja-xin 回覆：
想諮詢一下Sikila，放出金色光的話，可以保持全天放光嗎？還是需要一直保持有意識的釋放金色光呢？（有意識的釋放是指，一直想著自己在釋放金色光，並保持這種想象）
Small wei 回覆：
書本第七章有上師放光的說明，是可以的。（可以隨時隨地做）但危險工作時不要做。
留言版Sikila有提到，在外放光記得回家要祈請上師淨化。
ninja-xin 回覆：
謝謝Small wei 的回覆，我又回顧了一下學習過程中的相關筆記，包括書裡和網站上的相關問答。資料中關於放光的指導，還是有兩個疑問希望能諮詢一下Sikila和觀音上師：
1. 剛開始放光的時候會按照Sikila和觀音上師的指導去做，問題是開始之後，如果希望持續放光的話，是否要有意識的一直想著自己在釋放金色光？還是開始放光後，可以做一個宣言？比如，告訴自己“保持整天持續放光”，然後可以同時去做其他的事情（在做別的事情的時候，意識通常會轉移到其他焦點上了，就不再能想象著自己持續放光了，不過在想起來的時候，會再感受一下放光的狀態）。
2. 放光的時候不加入自己的意念，但是是否可以加入一些宣言，比如，“我釋放的金色光中，充滿了愛、平和、和喜悅，這金色光充滿地球”。
參考資料和原文摘錄如下：
《觀音之愛–簡體版–彩色v2.pdf》p.263
觀音上師：那我教你們一個方法，你們可以經常去做，而且隨時隨地都可以做！但在開車或從事危險工作時不要做。
* * * * * * * * * *
- 閉上你的眼睛，脊椎挺直。
- 想像自己就是佛陀、或是菩薩、或基督、或聖母瑪利亞、……或你喜歡的上師。
- 呼請佛陀、菩薩、基督、聖母瑪利亞……或你喜歡的上師們，來協助、引導你。
- 想像你的身體散發出金色的光芒，這光芒即是神的神聖光芒、佛的光芒；這光即是神的愛、佛的愛。這光芒如光球般將你包圍，將這金色光球慢慢擴大、擴大、再擴大……，直到包圍整個地球。
- 如果你有時間，你就停留在這光中久一點，如果你沒時間就算停留幾分鐘也可以。
- 準備結束時，感謝一切光的上師們的護持與引導。
- 張開眼睛，結束。
* * * * * * * * * *
經常這樣做，你的靈體就會更光明。
[249. 關於放佛光]
https://loveofkuanyin.com/visitor-qa/xuite-qa-249
你可以告訴自己：
「我是佛！」（或我是阿彌陀佛）
或「我是菩薩！」（或我是觀音菩薩）
或「我是基督！」（或我是耶穌基督）
相信自己就是佛，行走在這世上。然後感覺身上綻放出佛光（如果無法觀想擴大，那不一定要擴大到整個地球，只要想像身上發出金色的佛光就好）。
走路可以這樣做（你是佛走在路上，身上綻放佛光），搭車可以這樣做，看電視也可以這樣做，隨時隨地都可以這樣做！
但不要加入其它意念！（例如：自己是佛，發願救渡眾生……等。）
[350. 金色光冥想與古箏音檔的各種問題#2]
https://loveofkuanyin.com/visitor-qa/xuite-qa-350
[26. 用光提升]
https://loveofkuanyin.com/visitor-qa/xuite-qa-026
Sikila回覆：
如果你在外面放光，就想像你就是佛菩薩，身上有著光就好。
能維持多久，隨你。
不要添加一堆東西！
這樣的隨時隨地放光會讓你的光體更強大。但是就可能會吸引一些生物過來，回家後，可以做金色光冥想淨化。
空空 回覆：
《觀音之愛Sikila金光冥想》
2020年7月13號買的書，打坐也大概這時候開始，先按德寶法師《觀呼吸》那本書。用上金光冥想音頻約在8月中下旬。
- 2020.10.6日 晚21：00左右
感覺鼻子兩邊臉部骨頭的凸起部分有振動，左側最下面的那根肋骨附近振動，身體也有晃動。
但可能是困了，白天太累，所以結束後入睡很快。
- 2020.10.7 結束時間晚22：40
兩側耳朵後面那骨頭振動，左側脖子振動，頭部其他地方也偶爾有麻麻的感覺。
最後10分鐘雜念較多，特別是心中有個疑惑沒有想通。
入睡很快。
- 2020.10.8結束在23：00
剛坐下，能感覺到兩只手到手臂的能量振動。手很想做太極抱拳的姿勢，後來腿有很癢的感覺，很想活動關節讓它響一響，就去幹了，心想：“是不是要長高了？”哈哈哈哈！我應該是跑神了，感覺時間過得很快。
結束了，入睡很快。
【附：10.9起床，感覺夢境的意識比以前清晰，夢境記憶系統也完善了一點，但關於夢里的焦慮和選擇，其實還是一個值得思考的課題。】
2020.10.9沈迷小說，沒打坐。
2020.10.10結束時間晚上12：00，27分鐘
打坐的時候，輕輕轉轉頭部，感覺頭部中間軸線很硬，但現在（10.11上午）很輕鬆柔軟，可能冥想的時候有能量在。
中間：左眼皮跳動一段時間。脖子後面兩側跳動。
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問：我沒想把金光當催眠工具，但的確不管9點10點11點開始，結束冥想後全身麻酥酥的，很好睡怎麽辦？
Sikila 回覆：
你先看過以下網頁
雙蛋俠客–EP14 吧！
https://www.theloveofkuanyin.com/%e5%8f%8c%e8%9b%8b%e4%be%a0%e5%ae%a2%e5%9b%a2%e5%bd%b1%e7%89%87/
虎斑斑 回覆：
https://loveofkuanyin.com/visitor-qa/xuite-qa-027
留言版這篇可以再参考看看哦！
空空 回覆：
嗯嗯！我有把金光冥想相關的留言再看一遍。昨晚打坐的感覺是【腦袋會自然轉動，方向是順時針，剛開始幅度很小，然後越來越大，有些帶動上半身的感覺，但我可以控制它轉或者不轉，只要意念開始想事情，它就不轉了，放松就會自動轉。】
我沒有去參加過任何冥想共修課程，所以對比前面同學的感受，應該是好的一面。
那腦袋裡像旋渦一樣，感覺可能是要開脈輪？我看一些文章說脈輪要從海底輪開始，這樣腦袋里先轉有沒有關係？有種摸石頭過河的感覺。
小星星 回覆：
我做金色光時頭兩側有時會緊緊的，中軸也會轉，但都逆時針轉……，就…..不理會照樣坐我的。
小魚 回覆：
你好！我想問一下，帶領瑜珈課或是靜心課最後的大休息，可以在教室放金色光的冥想音頻給學生聽嗎？
Sikila 回覆：
不適合！
Oct 回覆：
Sikila妳好：
請問做金色光冥想時，如果盤坐的話，光要怎麼從腳底釋放到地心，還是從尾椎骨釋放到地心?
另外，做金色光時，可不可以站著或躺平？
Sikila回覆：
站著或坐著可以。
躺下容易睡著而且能量流動效果不好。
除非身體有點問題需要用躺的，那可以跟上師講一下。
否則不要用躺的方式。更不要將冥想音檔當作輔助睡眠用。(上師可不是來看你睡覺的！)
光可以整個滲透身體，所以你想像光瀑布從頭上往下，會從哪裡下去?
是整個穿透過去，所以不是只由腳底跟海底輪。
純 回覆：
最近才開始接觸《觀音之愛》做金色光冥想，記得第一次做的時候光是音樂一出來，我就開始哭了。全程40分鐘眼淚掉個不停，但是是感動的眼淚，全身毛孔都敞開的那種感動。
之後幾乎沒有再哭過，也是順順的完成每一天的冥想，但某天晚上開始出現被拉腳驚醒而睡眠品質不好的狀況時，在半夢半醒之間我聽到一句小小聲的話「《觀音之愛》也有下晶片」我嘎然而醒，然後祈請高靈上司護佑我睡眠不受惡意靈體干擾，之後就沒有再發生了。
雖然沒有恐懼（有也只是一咪咪）回想起來還蠻好笑的😂😂😂
Sikila 回覆：
要觀音下印記，要有很大福報與緣份才有。
呵～
純 回覆：
所以我覺得應該比較可能的兩個解釋：
1. 跟May Lin 說的一樣，我的小我在嚇自己。
2. 有什麼想要讓我產生恐懼讓我放棄新建立的知見跟放棄做金色光😂（在看到Sikila的回覆之後應該也沒有阿飄或是4D黑道敢逆向操作了😂）。
虎斑斑 回覆：
請教Sikila，看留言板說做金光冥想中不要做溝通，然後又有看見說，如果覺得能量過強，可以請上師調整……
不知道我有沒有理解錯，請上師調整這種算不算溝通呢？會不會變成一直伺機等待的非善意靈體跑過來調整？
Sikila 回覆：
不要溝通，意思是說不要一直問問題。或講很多有的沒的。
Lisa 回覆：
Sikila 妳好！
最近開始每天做金色光約一個月，一開始主要是想讓自己放鬆和靜心，想請問這對提升自己的感知有幫助嗎？
因為我學中醫，覺得無論診斷或治療操作都很要求感知力。不過如果沒幫助，我還是會繼續做金色光的
月月 回覆：
您好！做金色光是提升自己的頻率，或是淨化負能量的部分，我想如果自己心境提升到另一程度，老師自然會出現，但不是很清楚您要感知什麼耶？中醫要感知嗎？我覺得不用太在意這個部分，放寬心去感受冥想的當下，即使你沒有覺得有什麼改變，但是你已經在提升的道路上了，祝福您！
Lisa 回覆：
TO 多多
我也有聽過沒練氣功的人可以做到。
不過我很疑惑，到底那個感知力是因為不斷練習自然出現，還是由於心態太過偏執而吸引外靈在背後操作。
Leona 回覆：
看到中醫、氣這裡，我想要分享一下。
因為持續做金色光，已經有一段時間了，也有四…年了？忘了～～
不知道從哪時，做金色光可以感覺到像是氣在跑，像電流一樣，有點麻麻的。聽音檔，有上師能量的也能感覺到，但是要靜下心來才能感覺到。如果我分心做其他事，就感覺不到。youtube的我就不會亂點來聽，免得惹禍上身。
最近去針灸，針扎下去，真的就是感覺氣在流動，像有電流不斷流動，中醫師說，很少人可以感覺到氣，大約只有一成的人。
不過這個感知到氣，只限於我自己本身。關於看到別人的氣，我沒那個能耐，目前聽到可以看到別人氣的，都是他們本身體質就比較敏感了。
WEI 回覆：
多多，跟你說，我做金色光前不知道自己已被一些4d和阿飄跟上，一做金色光他們半夜就來鬧我，我自己以前對這些東西不熟悉，所以很怕鬼，以為鬼就像鬼片裡面演的那樣……，所以可想而知我那段時間過得是怎麼樣的生活。
但我可以跟你說如果要我再選一次 我還是會選擇做金色光，比起這一年它帶給我的改變，就算會遇到什麼事也是讓你更堅強更茁壯，不要怕！值得！
Leona 回覆：
生活、金錢……，這種還是靠自己努力吧！
我做金色光的時候，不太去求什麼，身體的病痛會說，不過後來看醫生也獲得解決。內心太多壓抑的時候，之前在做金色光時，常常做到一半大哭。
現在生活、心境都變好很多，心情波動自然也就比較少。
不曾跟別人說過的是，以前我不知道什麼叫父愛，甚至恨他恨得想殺死他。有幾次靜坐時，我內心想，我很想感受到父愛，我像是從來沒有感受過。
在那之後幾天，還是一兩個禮拜後，我爸爸竟然自己來跟我聊很久，我們以前都沒話講，漸漸的關係越來越好。
另外，我覺得比較特別的，今年年初因為受傷而住院，住院其中一天遇到奇怪的事。出院後原本以為就結束了，結果還有後續……
回到家後，每隔一兩個禮拜，睡到一半，常常會被干擾。
有次感覺房間有東西跑來跑去，然後要把我推下床。還有像有東西圍繞著我旋轉，還跟木板床摩擦，發出聲音。每次這都在我睡夢中，雖然眼睛是閉著，但是意識是清楚的，就開始呼請上師，請他們引導我保護我，呼請完就會看到光來，那些東西就不見了。
最後一次，一樣是在睡夢中，一樣是感覺到有東西來，我就開始呼請上師，因為是像是夢又像現實，我還怕我說錯，慢慢的一個字一個字慢慢地講諸佛菩薩、光的上師，然後就說「我釋放我負面能量源頭」，《觀音之愛》裡的釋放句，平常都會念的，我也不知道該念什麼了……。
講第一次釋放句時，我就看到很多不好的東西爆炸開來，而我是那個中心點。
念二次釋放句時，不好的東西再從我身上爆炸第二次，再念第三次就沒有了。
從那次後，晚上睡覺就沒有再被干擾過了。
https://loveofkuanyin.com/visitor-qa-page/
板上也有很多人的分享心情，你可以去看看。
多多 2020/10/20 下午11:16
TO Leona
謝謝分享。
因為看了雙蛋後才知道黑暗勢力可以透過各種管道入侵人類，所以擔心自己也被沾染上了。雖然自己不求通靈、開眼、只求練氣身體健康，但黑暗勢力的滲透力真的無法想像。
或許只是自己多想，但世界真的跟我想的不一樣。
附註：以前靜坐、冥想時，身體有動可能是上師在協助，但是現在幾乎都是外靈在影響，請務必注意！
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