發布者：想看流星雨   2014-01-12

親愛的版主，那我們要如何分辨是在和內在對話還是腦袋瘋狂的對話呢？

Sikila 回覆：

你需再仔細看 ＜進入內在與自己對話＞ 這篇貼文。

「初學靜坐（靜心）者，可能雜緒紛飛，腦袋想東想西的，完全靜不下來。但是不要太快放棄，每天每天的練習，久了自然會消除這些雜念——腦袋的對話。

當你學會了屏除雜念一段時間後，你進入一個寧靜的狀態。突然間你的內在有些東西跑了出來。這些可能是久遠到你早已經忘記的人或事，或是突來一個靈感，或是某一件事情的解決之道，或是一個問題的答案，或是……。這是一直存在你內在的東西，從沒被刪除掉——內在給的訊息。」

當頭腦一直亂想時，可專注在呼吸，或是輕柔的音樂或是唸咒語，或是觀看燭光……等。總之找到方法不要讓頭腦一直瘋狂對話。有時專注了幾分鐘，頭腦又開始亂想了，那也不要氣餒或是責備自己。繼續每天不斷的練習，靜坐（靜心）一段時間後，心就會比較快定下來。

有時喝太多咖啡或茶，這些含咖啡因的東西，容易造成腦細胞興奮，也會讓你的頭腦靜不下來。

流星雨    2014-01-15

親愛的版主，有時我感覺好像不是我頭腦在想事情，而是我在問一個問題然後有人在回答？！所以是剛好有什麼靈體來和我對話嗎？那我要相信祂說的話？還是要怎樣擺脫這種情境？

Sikila 回覆：

先確定幾件事：

1. 你在進入進行靜心冥想之前，是否有邀請高靈護持？

2. 你的靜心狀態已經能排除雜念了嗎？還是經常處於頭腦想東想西的狀態？

3. 你問一個問題，就很快得到「一句話」回應嗎？你們彼此對答如流嗎？

4. 你問的問題都是自己的問題嗎，還是有牽涉到他人？

（註：每次不管靜坐或是靜心或是接光、放光……，在書中我們已經提過，要邀請高靈護持。

＊如果你還經常處於頭腦很多雜念的狀態，你對內在所提問的問題，可能不是來自內在。

＊如果你問問題，立刻就有一句話語回應你，那麼不是來自內在。

＊你的問題有牽涉到他人。例如，你問某人愛不愛我？我的上司是否對我很有偏見……諸如此類。那麼你的內在不可能會直接給你答案。）

如果你已經確認非自己內在給的訊息，那麼就是不理、不回應、不在乎它說什麼。如果無法停止干擾，那麼就停止靜坐。